Categorie: Uncategorized

Aromatherapie is een vorm van kruidengeneeskunde waarbij etherische oliën worden gebruikt. Dit zijn extracten van bloemen, planten en kruiden die kunnen worden ingezet voor het behandelen van allerlei klachten. Deze klachten kunnen fysiek maar ook psychisch van aard zijn en de oliën spreken het zelf genezend vermogen aan van lichaam en geest.

Onze reukzin is het zintuig dat een directe verbinding heeft met het limbisch systeem. Dat is het oudste deel van onze hersenen en wordt ook wel ons emotionele brein genoemd. Het is betrokken bij onze emoties en emotionele herinneringen maar ook bij genot en de intuïtie. Ook geuren worden in het limbisch systeem opgeslagen en beleefd.

Geuren zijn dus gekoppeld aan herinneringen en kunnen veel voor onze gemoedstoestand betekenen. Positieve gevoelens kunnen worden opgeroepen door het gebruik van etherische oliën maar ze hebben ook invloed op klachten zoals bijvoorbeeld angst of depressie.

Elke etherische olie heeft een eigen essentie en heilzame vibratie die een disbalans in de gezondheid bij de gebruiker kan herstellen. Blokkades in het energieveld en energiebanen kunnen worden opgeheven en de levensenergie kan weer vrijuit stromen. Dit zorgt voor een goede fysieke en geestelijke gezondheid.

De meest bekende etherische olie is lavendelolie. Deze olie schijnt evengoed te werken als het middel diazepam (Valium) Het vermindert angst, werkt rustgevend, helpt ontspannen en depressies worden minder. En dat alleen door de olie in de lucht te verstuiven en in te ademen. Maar ook op de huid of in bad kan deze olie heel goed worden gebruikt. Het fijne is dat lavendelolie in tegenstelling tot diazepam geen bijwerkingen kent. Bovendien ruikt lavendelolie heerlijk.

Werking van oliën
Er zijn veel verschillende oliën voor allerlei emotionele en lichamelijke klachten. Oliën kunnen onder andere worden ingezet voor problemen met de huid en haar, voor hart en vaatstelsel, spieren en gewrichten, de luchtwegen en het zenuwstelsel.

En er zijn allerlei psychische klachten en situaties waarbij oliën ondersteuning kunnen bieden zoals angst en depressie, shock, gevoelens van eenzaamheid en verdriet, bij verlies en rouw, nervositeit, faalangst, boosheid en frustratie, minderwaardigheidsgevoelens en te weinig zelfliefde.

Ze kunnen ons onder andere helpen bij het ontspannen, beter slapen, goed aarden, meer zelfvertrouwen ontwikkelen, meditatie, meer plezier in het leven ervaren en meer van onszelf houden zoals we zijn.

Ik houd zelf erg van etherische oliën en gebruik ze regelmatig. Bijvoorbeeld voor een gezichtscrème of lichaamsolie, of als ik spierpijn heb of last van eczeem. En ik doe graag een lekker geurende olie in mijn verstuiver om mijn huis op te frissen of om me te concentreren tijdens het studeren of juist als ik tot rust wil komen.

Aromatherapie bij Praktijk Gelukshand
Ook in mijn praktijk gebruik ik tijdens het masseren etherische oliën maar ik bied ook speciale aromatherapie sessies aan. Ik laat je dan met gesloten ogen intuïtief een olie kiezen nadat je je hebt afgestemd op de klacht waar je ondersteuning bij wilt. Onbewust weten we vaak zelf het beste wat we nodig hebben en het blijkt dat de gekozen olie meestal goed aansluit bij de hulpvraag van dat moment.

Ik laat je ook direct voelen wat de olie met je doet en vertel wat de psychische werking en de plantenboodschap is. Hierna krijg je een heerlijke ontspannende onderbeen/voeten-massage met de olie die je gekozen hebt. Je krijgt een flesje mee naar huis met daarin een basisolie en de etherische olie (of oliën) die je hebt gekozen. Deze olie kun je twee keer daags smeren op je buik en onder je voeten. De buik is het gebied van de emoties en onder de voeten zitten de reflexpunten van de organen, zo wordt alles meegenomen. Ook als je geen klachten hebt is het heel leuk om eens een aromatherapie sessie te ondergaan!
Klik hier voor meer informatie over deze sessie bij Praktijk Gelukshand.

Wist je dat je handen een verlengstuk zijn van je hart? Dat handen en hart energetisch met elkaar verbonden zijn?

Wat je in je hart voelt dat kun je vertalen met je handen. Bijvoorbeeld als je tekent of schildert. Maar ook als je energie doorgeeft door handoplegging. En een fijne, liefdevolle massage geef je als je masseert vanuit je hart. Er zitten zelfs chakra’s in je handen net als op andere plekken in je lichaam.

Je handen zijn dus een heel belangrijk deel van je lichaam. Niet alleen praktisch maar ook energetisch gezien. Daarom is het fijn om je handen goed te verzorgen, daar houden ze van.

Geef je handen daarom dagelijks zelf een massage (of laat ze masseren!). Je masseert daarbij alle vingers richting de vingertoppen zodat de overtollige energie afgevoerd wordt. Dat is zeker fijn als je vingertoppen rood zijn omdat je hoofd dan vaak vol zit en er niets meer bij kan.
Maak daarnaast cirkeltjes op de bovenkant van je hand en geef druk aan je handpalm.

En als je echt lief wilt zijn voor je handen dan gebruik je een lekkere biologische olie, bijvoorbeeld amandelolie met een paar druppels etherische olie erdoor. Die ga je dan lekker inmasseren.
Lavendelolie of rozenolie is fijn om tot ontspanning te komen als je stress voelt en dit zijn ook oliën die passen bij je hartchakra. Je hart kan zich dan openstellen voor de liefde van en voor de hele wereld.

Maar bij neerslachtigheid kan een opwekkende olie juist weer fijn zijn zoals bergamot of mandarijn. Dit zijn oliën die vrolijkheid en luchtigheid brengen.

En heb je echt geen tijd of zin om je eigen handen te masseren? Smeer dan in ieder geval je handen dagelijks in met een goede handcrème. Zo houd je je huid lekker soepel en je handen worden heerlijk zacht!

Wat vind ik celestien toch een prachtige steen, hij is één van mijn favorieten. Sowieso om de kleur, helder grijs-blauw. Maar het is een steen met veel mooie en ondersteunende eigenschappen die goed helpen in een (therapeutische) praktijk.
De steen geeft veel lichte energie, helderheid, rust en vrede. Hij maakt het uiten van gevoelens makkelijker en bevordert zelfinzicht. Daarnaast maakt hij dat zware en negatieve energie, gedachten en gevoelens losgelaten en getransformeerd kunnen worden. Ook maakt celestien dat je open staat voor heling. Tevens worden angsten verminderd, ook als je bang bent voor wat de toekomst brengt en het geeft vertrouwen terug. Het is dus een hele goede steen voor de tijd waarin we nu leven, voor iedereen.

Celestien biedt niet alleen voor de cliënt ondersteuning maar ook voor de therapeut. Want hij maakt de communicatie met engelen en gidsen makkelijker en maakt je ontvankelijker voor boodschappen uit het universum. Hij geeft ontspanning aan de keel en ondersteunt de keelchakra waar veel van gevraagd wordt tijdens channelen en het geven van readingen. Kortom, celestien is niet alleen een mooie steen om naar te kijken maar ook een ideale steen voor cliënt en therapeut.

Bach Remedies zijn aftreksels van bloemen, bloesems en planten die een eigen trilling bezitten die overeen komt met de trilling in onze ziel. De remedies kunnen veel ondersteuning bieden als we uit balans zijn en helpen bij gevoelens en emoties die ons belemmeren.
Ik werk graag met Bach Remedies omdat ze zo krachtig werken en gebruik ze zelf ook regelmatig.

Ik zal binnenkort twee zaterdagen Bach Remedie consulten gaan geven onderin Yantra, de spirituele winkel aan de Ebbingestraat in Groningen.
Het gaat om 23 oktober en 20 november. Het consult duurt 45 minuten en heeft een introductieprijs van € 30,-, dit is inclusief een samengesteld Bach Remedie flesje.

Worstel jij met thema’s of klachten en wil je daar hulp bij of ben je gewoon benieuwd wat Bach Remedies voor je kunnen betekenen? Kijk dan voor meer informatie op Yantra en boek een consult.
Het maken van een afspraak voor beide dagen gaat via de winkel. Dat kan in de winkel zelf of telefonisch: 050-3136064 of per mail: info@yantra.nl Wie weet tot 23 oktober of 20 november!

Het is op een vrijdag in september dat ik de training AromaTouch® volg in Groningen. Toen ik dit voorbij zag komen op Facebook wist ik meteen dat het iets voor mij zou zijn. Ik ben al jaren geïnteresseerd in etherische oliën en heb al behoorlijk wat flesjes verzameld en gebruikt in de loop der tijd. Mijn reuk is extreem goed ontwikkeld wat soms een behoorlijke last voor me kan zijn. Maar in dit geval kan ik er op een positieve manier iets praktisch mee gaan doen. Daarnaast sluit het goed aan bij het geven van massages en energiebehandelingen.

Tijdens de training krijgen we in de ochtend veel theorie die ik allemaal heel interessant vind en ik noteer van alles in mijn schrift zodat ik niets vergeet. Als de trainer Richard aan het eind van de ochtend een demonstratie gaat geven, vraag ik of het okay is dat ik het voor eigen gebruik film. Ik heb jarenlang epilepsie gehad en door de zware aanvallen en de medicatie is mijn korte termijn geheugen niet meer wat het geweest is. Voor mij is het dus handig om het thuis nog eens te bekijken als ik wil gaan oefenen. Gelukkig vindt Richard het prima en ook degene die op de massagetafel ligt heeft er geen problemen mee.

Na de demonstratie verdelen we ons in groepjes van drie en spreken we af wie er na de lunch als eerste gaat behandelen, gaat liggen en gaat assisteren. Ik zal als eerste gaan assisteren.
Maar eerst gaan we eten, lekker buiten in het najaarszonnetje. Omdat iedereen uit de groep ook graag het filmpje wil kunnen terugzien, maak ik een groepsapp aan zodat ik het in één keer naar iedereen kan versturen. Maar dat gaat niet helemaal goed. Ik zet de telefoonnummers in mijn adressenlijst maar ze komen niet automatisch in WhatsApp. Wat een gedoe! Ik dacht dit even snel tijdens het eten te kunnen doen maar het lukt helemaal niet en ik zit maar te prutsen met die telefoon. Ik ben hongerig, moe en mijn hoofd zit vol. Eigenlijk weet ik wel dat ik dit soort dingen niet moet doen tijdens het eten en ook niet als ik moe ben maar het leek me zo handig als ik het vast geregeld zou hebben.

Iemand anders helpt me gelukkig en zij zet nog de laatste namen in mijn telefoon waarvan ik de nummers nog oplees. Maar eigenlijk is het me allemaal al teveel aan mijn kop. Ik kijk op mijn horloge en zie dat we al bijna weer verder gaan met de training. Ik heb mijn brood nog niet eens op en het voelt alsof mijn hoofd helemaal vol zit en overloopt. Mijn hoofd is mijn gevoelige plek, dat heb je met sterrenbeeld ram. Waarom heb ik dat met die telefoon zitten doen tijdens de pauze? Het voelt alsof ik de middag niet meer kan doorkomen, alsof er geen informatie meer bij kan, laat staan assisteren tijdens een behandeling.

Ik vraag me af wat ik nu nodig heb om de middag nog goed te kunnen voortzetten. En het antwoord weet ik ook meteen; í­k wil als eerste op die massagetafel liggen om die behandeling te krijgen. Anders wordt deze middag niets meer voor me, ik ken mezelf goed genoeg. Dus ik overleg met de andere twee deelnemers en zij vinden het goed om te wisselen.

Ik ga op mijn buik op de tafel liggen en laat alles vervolgens over me heen komen. De aanraking, de geuren van de etherische oliën en al heel snel merk ik dat ik ontspannen word. Al tijdens de eerste 10 minuten word ik rustig en ik voel dat mijn hoofd dat ook wordt. De stress van het gedoe met die telefoon verdwijnt op de achtergrond en ik kan alles loslaten. Mijn hoofd wordt echt leeg. Dat zal die eerste olie wel zijn die een aardende werking heeft. Ik geniet de verdere behandeling van de aanraking op mijn rug, hoofd en voeten en van de geur van de oliën. Maar ook van het ontspannen liggen en even niets hoeven. De laatste olie die wordt aangebracht zorgt ervoor dat ik wat helderder wordt en dat ik weer in het hier en nu kom.

Na de behandeling voel ik me werkelijk als herboren! Ik voel me lichamelijk goed en weer helemaal rustig in mijn hoofd, de stress is totaal verdwenen. Als ik even later op het toilet naar mezelf in de spiegel kijk, zie ik dat ik weer helemaal straal en dat ik een ontspannen en zachte blik heb. Wauw, dat heeft de AromaTouch® met me gedaan.
Nu ben ik prima in staat om te assisteren en de oliën aan te geven aan degene die nu behandelt. Als ik daarna zelf aan de beurt ben om de behandeling te geven, gaat het prima. De bewegingen die we maken voelen zo vertrouwd omdat ze overéén komen met de massages die ik geef. Ik geef een fijne behandeling vanuit ontspanning en met volledige aandacht met wat ik aan het doen ben en bij degene die ik aanraak. Zij vertelt me later dat ze het heel fijn vond en er echt van heeft genoten. Ik voel me super de rest van de dag en ben zo blij dat ik uiteindelijk goed voor mezelf heb gezorgd door me als eerste te laten behandelen. Ik heb daardoor ook meteen kunnen ervaren wat de behandeling met je kan doen en wat het effect is van de 8 verschillende oliën die we gebruiken tijdens de behandeling. Eigenlijk heel mooi dat het zo gelopen is deze dag en ik ben er nu helemaal van overtuigd dat het werkt en dat dit echt bij mij past. Ik heb dan ook veel zin om dit te gaan aanbieden in mijn praktijk!

Ken je dat gevoel, dat je een beetje aan het inzakken bent? Dat je teveel binnen zit, achter een beeldscherm, futloos wordt en wel wat nieuwe energie kunt gebruiken? Zo heb ik vanmorgen meerdere uren achter de computer gezeten omdat ik verschillende online trainingen volgde die ik allemaal wilde bijwonen. Allemaal heel inspirerend en leerzaam maar ik werd er wel ontzettend duf van en mijn energiepeil zakte enorm.

Dus ik ben een stevige wandeling gaan maken van een dik uur. Er stond een behoorlijke frisse wind maar ik was er goed op gekleed en de zon scheen dus daar werd ik ook door opgewarmd. Ik vind het heerlijk om in beweging te komen en buiten te zijn, al moet ik me er soms wel even toe zetten. Maar als ik eenmaal aan het lopen ben dan voel ik hoe fijn het is en hoe goed het me doet. En ik hoef maar de straat uit te lopen en dan ben ik de woonwijk al uit en loop ik lekker tussen de bomen langs de vaart.

Wandelen is om verschillende redenen goed voor je. Het is gezond voor je lichaam want je komt in beweging en je conditie wordt beter. Het is goed voor je bloedsomloop, je organen, botten en spieren. De zuurstof die je inademt geeft je energie en is goed voor je longen en de rest van je lichaam. 


Maar wandelen is niet alleen goed voor je lichaam maar ook voor je geestelijke gezondheid. Het maakt rustig en vredig en de zon in je gezicht heeft een positieve uitwerking. Ook het zien en horen van verschillende dieren zoals eenden, lammetjes en roofvogels maakt vaak gelukkig.
Daarnaast heeft wandelen een aardend effect op je omdat je met je voeten op de grond loopt. Je voelt je lichaam waardoor je minder in je denken zit. Er komt zo een betere balans tussen lichaam en geest. 
Bovendien is de natuur een energiebron, zoals de bomen. Er zit veel kracht in bomen en die kracht pikken wij als mensen op als we ons in de natuur bevinden. Je wordt als het ware opgeladen door in de natuur te zijn en je krijgt er energie van. Dus redenen genoeg om vaak naar buiten te gaan om een lekkere wandeling te maken!

Vanmorgen heb ik iemand een intuïtieve ontspanningsmassage gegeven en ik kreeg naderhand een prachtig compliment. Ze zei dat ze tijdens de gezichtsmassage bijna moest huilen omdat ik haar zo liefdevol aanraakte. Omdat ze alleen is en niet zo vaak meer aangeraakt wordt, voelde het zo fijn en het raakte haar en ze werd er emotioneel van.

Los van het feit dat ze natuurlijk best had mogen huilen, dat is helemaal goed want er kan bij aanraking veel gebeuren, was ik blij dat ze het me vertelde. Naast de ontspanning die het haar gaf voelde ze ook echt dat ik met aandacht en liefde masseerde. En dat is precies wat ik probeer te doen tijdens een massage. Dat is de reden dat ik geen klassieke massage aanbied, waar ik wel mijn diploma voor heb. Maar ik geef liever intuïtieve ontspanningsmassage. Dat kan ik doen vanuit mijn intuïtie en mijn gevoel en niet vanuit mijn hoofd of mijn denken. Ik voel wat iemand nodig heeft en dat kan ik geven.

Ik masseer overigens door met mijn volledige aandacht bij de ander te zijn, maar niet zonder mezelf daarbij te vergeten. Ik let op mijn houding en ik gebruik mijn kruk daar waar dat kan. Bij het masseren van het gezicht, de voeten en zelfs de armen zit ik op mijn kruk. Ik ben me bewust van hoe ik sta of zit en of ik echt goed gegrond ben. Dat helpt me tijdens een behandeling. Zo ben ik niet alleen lief voor de ander maar ook voor mezelf. En dat is belangrijk als masseur. En als iemand dan zo volledig ontspannen en tevreden weer naar huis gaat dan word ik daar natuurlijk ook helemaal blij van!

Wij mensen hebben nogal de neiging om met onze aandacht teveel naar ons hoofd en ons denken te gaan. Dat we teveel luisteren naar onze gedachten en te weinig naar ons lichaam. Dat is jammer omdat ons lichaam precies aangeeft hoe het met ons gaat. Met name gevoelige mensen vangen vaak teveel prikkels op uit hun omgeving en raken daardoor uit balans. Om ‘uit je hoofd’ te gaan kan het helpen om je te aarden. Geaard zijn betekent dat je in contact bent met de aarde, met de grond onder je voeten. Dit geeft een gevoel van stabiliteit, dat je letterlijk en figuurlijk stevig in je schoenen staat. Je hebt dan minder last van de prikkels om je heen omdat je je meer bewust bent van je lichaam.
Aarden kun je op verschillende manieren doen. Je kunt bijvoorbeeld gaan sporten of wandelen in het bos of langs het strand. Of je brengt tijd door in de tuin door te wroeten met je handen in de aarde of door languit in het gras te gaan liggen. Het is ook goed om stevig op je stoel te gaan zitten met beide voeten op de grond of regelmatig een voetenbad te nemen. Ook kan het helpen om diep en bewust adem te halen via je buik. Maar een grondende geleide meditatie werkt ook goed om meer in contact te komen met de aarde en daardoor beter in je lichaam te komen. Door bijvoorbeeld te visualiseren dat er wortels groeien vanuit je voeten die de aarde in gaan. Zo kom je meer in contact met de aarde maar ook met de energie van de aarde. Op internet zijn er veel van dit soort meditaties te vinden die je kunt beluisteren.

Ook Reiki kan je ondersteuning bieden om beter geaard te zijn. Een Reiki-behandeling maakt dat de universele levensenergie door je hele lichaam gaat stromen waardoor je meer in evenwicht bent. Zo geef ik mezelf vaak Reiki als ik voel dat ik het nodig heb omdat ik bijvoorbeeld te veel aan het denken ben en te weinig in mijn lichaam zit. Ook doe ik iedere ochtend Soul Body Fusion® oefeningen waarbij aarding een grote rol speelt. Dit helpt me om gedurende de dag krachtiger in mijn lichaam te zijn en minder last te hebben van alle prikkels om me heen. Maar ook massage is een goede manier om beter in je lichaam te komen, uit het denken te gaan en beter gegrond te zijn. Als je je laat masseren word je je meer bewust van je lichaam waardoor je meer in balans komt.
Er zijn dus meerdere manieren die je kunnen helpen bij beter gegrond zijn. Veel daarvan kun je eenvouding zelf toepassen maar je kunt ook hulp inschakelen door een bepaalde behandeling te ondergaan. Het is allemaal goed om te doen en uit te proberen wat voor jou goed helpt bij een betere aarding.

Lichamelijk contact tussen mensen is enorm belangrijk, dat weet iedereen. Het is een fundamentele behoefte van mensen om aan te raken en aangeraakt te worden. Aangeraakt worden doet ons goed, het versterkt ons immuunsysteem en verkleint daarmee de kans op ziektes. Uit onderzoek blijkt dat regelmatig omhelsd worden stress vermindert en maakt dat de bloeddruk, hartslag en bloedsuikerspiegel omlaag gaan.

Maar liefdevol aangeraakt worden maakt een mens niet alleen gezonder maar ook gelukkiger doordat je je gekoesterd en geliefd voelt. Tijdens een knuffel of omhelzing komt het stofje Oxytocine vrij. Dit zorgt voor een geluksgevoel en gevoelens van verbondenheid en vertrouwen. Maar niet iedereen wordt dagelijks geknuffeld. In onze cultuur raken we elkaar niet zo vaak en snel aan, zeker niet buiten de gezinssituatie. Naarmate kinderen ouder worden, wordt er meestal minder geknuffeld dan daarvoor en volwassenen worden soms helemaal niet meer aangeraakt, zeker als mensen alleen wonen. Dat is zo jammer want iedereen heeft het nodig.

Een massage die vanuit aandacht en ontspanning gegeven wordt, kan ook gevoelens geven van koestering, veiligheid en verbondenheid. Daarnaast geeft het innerlijke rust en vrede, ook dat maakt gelukkiger. Jezelf laten masseren geeft bovendien een beter contact met je eigen lichaam omdat je je door de aanraking bewust wordt van je lichaam. Je voelt dat je de moeite waard bent en dat je lichaam er mag zijn, precies zoals het is. Daarom kan het heel fijn zijn om jezelf te laten masseren, zeker in een periode waarin je weinig geknuffeld wordt en wel wat lichamelijke nabijheid en aanraking kan gebruiken. Wat je reden ook is om je te laten masseren, het doet je altijd goed!

Kortgeleden heb ik een middag gratis Reiki-behandelingen gegeven samen met een team op de beurs Gezondheid & Co in Martini Plaza. Het waren korte behandelingen van ongeveer 15 minuten op de tafel of zittend op een stoel. Wat was dit leuk om te doen! Alle mensen waren enthousiast en voelden zich heel ontspannen tijdens en na het ontvangen van de Reiki terwijl het heel druk was op de beurs. Sommigen merkten echt dat de energie stroomde door hun lichaam en anderen voelden de warmte vanaf mijn handen komen. Ook al was het maar een kwartiertje dat ze werden behandeld, het had veel effect. Ik voelde mezelf ’s avonds thuis ook heel goed en energiek. Ik was helemaal niet moe terwijl ik best veel mensen behandeld had. Dat is de kracht van Reiki, het doet je altijd goed. Ook als je Reiki aan een ander geeft want die energie stroomt ook door jou als gever.

 

 

Wist je dat je jezelf ook Reiki kunt geven? Ik doe het regelmatig bij mezelf op momenten dat ik onrustig ben in mijn hoofd of als ik in bed lig en niet kan slapen. Ik word er heel rustig en ontspannen van en het maakt dat ik meer met mijn aandacht bij mijn lichaam ben in plaats van bij alle gedachten die door mijn hoofd gaan. Als ik mezelf ’s avonds in bed Reiki geef kan ik de behandeling meestal niet eens afmaken want ik ben halverwege al in slaap gevallen, dat is een mooie bijkomstigheid.